作者： 爱尔眼科

        每天看着电脑，眼干眼涩眼疲劳，是很多上班族的苦恼。怎么解决？你可以用到以下几招。

        眼疲劳怎么办？

　　1. 保持用眼距离，不要离电脑太近，与电脑保持25英寸的距离，并且将电脑屏幕调到轻微俯视的位置。

　　2. 注意休息时间，每用眼40-50分钟，站起来走动走动，闭目养神或远眺。

　　3. 不要在过暗或过亮的环境中使用手机或电脑

　　4. 有意识的多眨眨眼，人在使用电子产品时，会不自觉的降低眨眼的次数，因此可以有意识的多眨眼，促进泪液的分泌。

如果眼睛持续干涩、疼痛等无法缓解，建议到专业眼科医院检查诊治。不建议自行滴眼药水，因为一些眼药水中含有防腐剂，不适合长期使用，同时还可能冲走正常的泪膜，因此滴眼药水需要遵医嘱。

　　目前干眼症就医常见的方法是睑板腺理疗法。包括熏蒸、热敷、按摩，简称为“眼部SPA”。正常的睑板腺里面的油脂清凉，容易排出，分布在眼表，发挥锁水功效。睑板腺功能障碍的人，油脂会变得很稠，不易融化，这时候可以通过热敷加热眼睑，让油脂重新流动起来，再通过一定的手法和器械辅助和按压，恢复睑板腺的畅通。

　　错误的佩戴隐形眼镜可能导致很多问题，眼干、疼痛、感染或视力问题，因此一定要正确清理、使用隐形眼镜。

　　建议尽量少戴或不戴软性隐形眼镜，因为软性隐形眼镜透气性不佳，久戴可能引发各种眼部问题。佩戴时注意眼睛、手部、隐形眼镜的清洁，感冒时、睡觉时不要戴隐形眼镜。